北京有5地升为中风险,风险地区人群需要注意什么?

当下疫情反反复复 ，针对风险地区人群需要做到以下几点：居家隔离期间
，合理安排作息，合理搭配膳食 ，多吃蔬菜蛋类
，增加锻炼提高免疫力 。少熬夜，坚持锻炼身体 ，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动
，有事情尽量在手机上解决
。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通。

定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活 ，所以
，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风 。如果不通风的话就会导致空气循环不良，会产生大量的病毒和细菌 ，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病
。因此
，每天都要开窗通风，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上 ，每天开窗通风的次数为2~3次左右。

中风险地区的人员凭借核酸证明可以工作生活 。在划分为中风险以后
，处在该地区的人想要乘坐公共交通工具或者上下班需要有48小时的核酸证明才可以，有条件的公司尽量选择居家线上办公 ，小学采用线上教学的模式。所有进入首都的人员都需要有核酸证明
。

按照座次就坐
，减少走动，做好自身防护。携带证件：准备身份证 、随身物品及高铁车票等 。配合防疫：根据北京最新防疫政策 ，配合相关防疫措施，如需要时进行核酸检测或健康监测
。坐高铁
、火车进北京的核酸检测报告要求根据出发地的风险等级有所不同
，请务必提前了解并遵守相关规定，以确保行程顺利。

昌平区回龙观街道升级为中风险地区之后 ，自然也会调整相应的防疫措施
，事实上，政府已经发布了四项基本防疫措施：其一 ，在各路口设置卡点
，加强卡点的值守，同时严格小区的出入管理 ，坚决做到“查证、测温 、扫码
、登记 ”四项基本措施
，对于外来人员和车辆，绝对不准进入小区中 。

...去这些地方需要隔离!(附带北京市中高风险地区列表和各地隔离政策...

黑龙江：哈尔滨对北京返哈人员实施集中隔离 ，48小时内做2次核酸检测；大庆对北京来返庆人员实施“14天集中隔离+7天居家隔离
”政策
。甘肃：兰州中风险地区人员需集中隔离
，到达当天做一次核酸检测，7天后需再做一次；高风险地区人员须集中隔离14天并进行2次核酸检测。

月30日起 ，北京市、天津市 、河北全省突发公共卫生事件应急响应级别，均由一级调整为二级 。对国内低风险地区进京出差、返京人员
，不再要求居家隔离观察14天
。

需不需要隔离，要看以下几种情况：如果你是从低风险省份跨省到低风险省份是不需要隔离的 ，比如现在湖南是低风险地区跨省到江西
，江西也是低风险省份，是不需要进行隔离的 ，跨省时至下一出示健康码即可。

火车途径中
、高风险地区时间较短
，只要时间不超过4小时就不会引起健康码和行程码的改变，一般情况是不需要隔离的 。但如果中途有接触到确诊病人或者疑似病人的话 ，则可能需要进行隔离
。

来自北京的人员在抵达哈密后需要进行7天的隔离观察和7天的健康监测
，并进行一次核酸检测，所有全部自费。

从低风险地区回来不需要隔离 ，如果是从中风险区、高风险区回来则需要隔离 、报备 。相关介绍：中疾控专家吴尊友表示：北京很大
，地域广
、人口多，这次疫情涉及到的区域还是很有限的。我们一直倡导精准防控 ，就是精准锁定在一定的范围内，除了这些以外
，北京还是安全的
。

北京5地升级中风险地区,在风险地区的居民需要做好哪些防范?

养成勤洗手的好习惯 手是我们每天都需要用到的，然后 ，手上的细菌是比较多的
，也是最容易感染细菌的。 比如：当我们用手直接接触口鼻或揉搓眼睛时，病毒都会有机会进入鼻腔黏膜或者是口腔黏膜 ，从而造成感染的情况 。因此
，勤洗手很重要
。

居家隔离期间，合理安排作息 ，合理搭配膳食
，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力。少熬夜 ，坚持锻炼身体
，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决 。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通
。

市民们在出行的时候需要带好口罩
，尽量不去人多的聚集区 虽然北京中风险地区已经摘星了，但是因为北京正在举办冬奥会 ，人员来往流动非常大
，所以北京还是有再出现新冠病例的可能的。为了能够保护好自己和他人的安全，市民们在出行的时候 ，应该带好口罩
，尽量不去人多的聚集区 。

对于到过中风险地区的人员，在返回北京后也需要进行相应的防疫措施
。根据相关政策 ，这些人员需要进行联防联控
，严格执行集中隔离或居家健康监测等措施，同时积极配合相关部门的疫情调查和检测工作。只有全社会通力合作 ，才能够有效地遏制疫情的传播
，保障人民健康安全 。

注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染
。虽然几乎人人都不能免疫病毒 ，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒
，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果
，摄入足够多的维生素。